課程資訊
課程名稱
健康體適能
Health Related Physical Fitness 
開課學期
105-1 
授課對象
體育室  
授課教師
林信甫 
課號
PE1003 
課程識別碼
002 50010 
班次
86 
學分
全/半年
半年 
必/選修
必帶 
上課時間
星期四3,4(10:20~12:10) 
上課地點
人工草皮球場 
備註
初選不開放。4010醫學系D合。
健康體適能 且 限本系所學生(含輔系、雙修生) 且 限學號末二位除3餘1
總人數上限:50人 
Ceiba 課程網頁
http://ceiba.ntu.edu.tw/1051PE1003_86 
課程簡介影片
 
核心能力關聯
核心能力與課程規劃關聯圖
基本素養關聯
課程與基本素養關聯圖
課程大綱
為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
課程概述

一、基本訓練的介紹與練習
二、心肺耐力、肌力與肌耐力、瞬發力及柔軟度介紹及練習.
三、介紹在運動中經常發生的運動傷害及預防
 

課程目標
一、了解體適能的意義與內容
二、學習鍛鍊的方法和正確步驟
三、瞭解運動傷害的產生及預防
 
課程要求
A:務必穿著運動服裝上課。◎雨天集合地點:體育館一樓大廳
B:上課自備飲水。
C:課程進度視天候狀況進行調整
D:有何需求、建議及問題請隨時提出或Email
E:上課不准使用智慧型手機
F: 聯絡方式:(02)33665959-569 或 hsinfu@ntu.edu.tw
 
預期每週課後學習時數
 
Office Hours
另約時間 備註: By appointment 
指定閱讀
待補 
參考書目
待補 
評量方式
(僅供參考)
 
No.
項目
百分比
說明
1. 
課堂參與 
60% 
含平常成績10% 
2. 
期末報告 
15% 
本學期參與課外運動(校內各項新生杯)、運動欣賞經驗、運動體適能要素分析。(至多2頁,附上活動照片,限繳交至CEIBA) 
3. 
體適能學習評估 
20% 
術科與紙筆測驗各10%  
4. 
完成體適能測驗 
5% 
 
 
課程進度
週次
日期
單元主題
第1週
9/15  中秋節放假 
第2週
9/22  課程與場館介紹,規定事項,運動與心跳 (運動強度概念) 
第3週
9/29  體適能檢測 
第4週
10/06  校園健走-(能量消耗) 
第5週
10/13  1600/800m跑走測驗,肌力訓練介紹 
第6週
10/20  Go biking 
第7週
10/27  肌力訓練-7 minute workout 
第8週
11/03  重量訓練介紹與練習-體育館B1重訓室(務必攜帶毛巾) 
第9週
11/10  重量訓練介紹與練習-體育館B1重訓室(務必攜帶毛巾) 
第10週
11/17  有氧訓練與球類運動 
第11週
11/24  校慶運動會休息日 
第12週
12/01  有氧訓練與球類運動 
第13週
12/08  有氧訓練與球類運動(抗力球運動介紹) 
第14週
12/15  運動傷害與影片欣賞介紹 
第15週
12/22  最大攝氧量:有氧能力折返跑測驗 
第16週
12/29  體適能學習評估-術科 
第17週
1/05  體適能學習評估-紙筆測驗